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¡Todo lo que necesitas para descansar!

El día empieza y acaba aquí, entre suaves fundas nórdicas y mullidas almohadas. Pasamos una tercera parte de nuestra vida durmiendo, por lo que es fundamental tener el colchón, la almohada y la ropa de cama adecuados.

¿Cómo eres? ¿Cómo duermes? Así es tu colchón ideal

descanso

Firmeza: ¿Duro, medio o blando? ¿ Qué prefieres tú? Es cuestión de gustos. Si tienes molestias musculares, elige un colchón de dureza media, que minimice los puntos de presión. Si te despiertas cansada, fíjate: El colchón debe respetar la curvatura de la columna.

Postura: ¿Cómo sueles dormir? De lado, boca arriba…. Si duermes de lado, necesitas una superficie firme que relaje la tensión de hombros y cadera. Si duermes boca abajo, elige una almohada baja para que no se creen tensiones en el cuello. Si duermes boca arriba, un colchón de firmeza media te sujetará correctamente a la espalda y el cuello.

Estatura y peso: ¿Cuánto mides y cuánto pesas? Todo influye. Si tu estatura es media, te sirve cualquier medida. El colchón debe tener al menos 15 cm más que tú. Si pesas menos de 70 kg, te conviene un modelo blando y flexible, que se adapte a ti y reparta bien tu peso. Si pesas más de 70 kg elige una firmeza media. ¿Más de 100 kg? Una dura. A más peso, mayor firmeza.

Transpiración: ¿Calurosa o friolera? El colchón te ayuda. Si dudas mucho, elige un colchón de muelles. Son los que mejor transpiran, seguidos del látex. Si no tienes problemas de frío o calor, un visco-elástico se adaptará a tu temperatura corporal al dormir. Si pasas mucho calor, pon un cubre colchón de algodón sobre el colchón que ya tienes. Lo notarás.

Movimiento: ¿Eres de las que se muevan o estás quieta? Si te mueves mucho en la cama elige un colchón de muelles, que recupera su forma inicial rápido. Si eres de las que se despierta en la misma posición en la que se ha dormido, opta por un visco-elástico. Si tu pareja se mueve y tú no, un colchón de muelles ensacados será una buena elección. Estaréis cómodos los dos.